这是有很大区别和不同的。
事实上你去了外🝧🍥网就会发现，外国人都在研究我们的举重🌈大神各种技巧，而且我国这方面相当有发言权，技术动作可以真正拍着胸脯说，就是为了国人量身打造。
关键是我国的这种高翻模式🖁🏦🜔，伤病概率会降低，怎么看都不用舍近求远。
是“引膝”还是🝧🍥“单节奏”，就看你自己怎么想。
这个时间👆🆦👲段🏿☐⚌的国外高翻就是——提杠铃向上纵跳接杆！
信不信由你。
反正苏神这一波肯定站国家队这边。
这一波“科学”，还真就在咱大种花啊。
谁叫咱🙜😚们举重队同级别🐖⛞，就是世界霸主，🄅🞝无敌统治者呢。
在苏神稍微一解说后，赵♉昊焕懂了点，道：“这不就是举重动作，砍了半截吗⚨📷？”
好家伙，这么解释真是简单粗暴。
但🔑⛡🛼可🀙☱🃊能自己第一次听的时候，也会这么感觉。
苏🔑⛡🛼🔑⛡🛼神上一世这方面训练太少太晚，早知道这方面的好东西就在国内，早早开始接触训练就好。
这次重开，他可不会含糊，一定要早早科学🅪化这个项目。
这也🀙☱🃊是公认对于爆发👋😈力项目，最有帮助的一个单项训练🝕之一。
“来，我👆🆦👲做一遍给你看。”苏神道：“首先杠铃杆在小腿中间，这是起步姿势。”
“然后你的肩膀要在杠铃的前面，这就可以让你的臀位保持比较正常的位置，脊柱也处🜑🁜于中立位，不容易受伤。记住，这⚾🖾有个问题千万不要做出，就是坐下去，这样会让你的肩膀位置变成错误位置。”
“第二就👆🆦👲是躯干位置，也是保持中立位。稳定住。”苏神稳住杠铃杆后道：“我们🗃😽把步骤分开。”
“走三步。”
“这是第一步🃞😶，看看清楚我躯干和地面的🄅🞝角度，到膝🛼盖附近结束。”
“第二步，过膝盖之后要快速上扬，尽量快🅪，不要磨蹭，也就是说，第一段是个趋于稳定☻的速度，到了第二段这里，要立刻加速上扬，爆🛆发出来。”
“这里有些细节，你注意看一下，把膝盖‘🅪引’到杆子下面，躯干中立，🇬不🁈🃰要摇晃，要稳定。”