隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立🗌🚉👢即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧🍲🍲，30圈，30分钟完成」沐橙说🖆🐓⛀完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其🃢🙚他人也赶紧跑了💩🔥起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这🍙里的场地b帕岸岛小，30圈对🕛沐橙来说相当轻松
25分时林松及林柱依序抵达，其🕛他两位也🃢🙚勉强压线跑完
「折返跑30趟，♮20分钟，开始」沐🕦🝲橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没🕅完成的去跑个10圈」沐橙挥了挥🕦🝲另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲😶🅹下马🖔💘步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱♮，🙽🏶🞨蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲🜶低
要长时间维持这个姿势相🖡🔌当🕱🍖辛苦，四人大汗淋漓🖆🐓⛀
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳」沐橙说🇫完後大家打出右🖆🐓⛀正拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人