“🌨杠铃这些不要做⚼🖰，对膝盖的伤害特别严重。”🗜
“🌨我建👲🌶议你脚腕绑⚼🖰沙包，每天坚持长跑五公里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外👲🌶注意每一个细节，大🂹📫🝳道至简，这是至理名🗜言。”
“再有不明白的地方可以随🂹📫🝳时找我，咱们一起🗝🜧🄠切磋。”陆飞说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二🏽天晨练结束，马上进行第三科🆛目的比试。
跟之前一样，上午九点，☜⛺五大队所有队员🕜在操场集结。
不同的是，🝗今天总指挥和龙王身边多了十二个陌生面孔。
身材魁梧全副武装的十二人分为两排站立。
后面十人站成一排。
还有两人站在陈弘刚的身边。
靠近陈弘刚的那人皮肤黝黑，国字脸，🙎肩章两🗝🜧🄠毛一。
另外一人个子不到一米七，肩章一毛三。
虽然短小精炼，但眼眸中☜⛺那股狠厉与杀气，丝毫🗜不输于五龙🌱🂸📥任何一人。
队伍站好，陈弘刚大声说道。
“宣布第🕹三科目内容之前☜⛺，先给大家介绍几位牛🗜人。”
“为了配合第三科目比试，我特意请来东北军🗝🜧🄠-区著名的雪狼战队过来🟍帮🃚😗忙。”
“雪狼战队相信大家都不陌生。”
“成立二十五年来，🕯🍇雪狼战队屡立战功，在全军特种队伍☐⚉中也是头牌的存在。”
“今天能把百忙之中的🈙⚗👥雪狼大队请来帮忙，⛠🛲☬实🗝🜧🄠属不易，大家掌声欢迎。”
热烈的掌声过后，陈弘刚接着说道。